Hi, saya Lumi — saya di sini untuk anda.
Fahami Minda Anda. Hargai Kesejahteraan Anda.
Ruang yang tenang dan peribadi untuk memeriksa diri anda. Ikuti saringan percuma berasaskan sains — tanpa akaun — dan dapatkan sokongan lembut dalam Bahasa Inggeris atau Bahasa Malaysia.
Saringan percuma & peribadi
Semak diri anda dalam beberapa minit — tiada akaun, tiada penghakiman, sepenuhnya sulit.
Sokongan AI & bantuan kendiri
Teman yang sentiasa tersedia ditambah dengan latihan berpandu berdasarkan bukti.
Pantau kesejahteraan anda
Lihat kemajuan perlahan-lahan mengikut kadar anda sendiri, dengan kejelasan dan kebaikan.
Tempat bermula yang lembut
Penjagaan yang menemui anda di mana anda berada
Semua yang ditawarkan MyDiri dibina atas satu idea — memahami diri sendiri harus terasa selamat, bukan klinikal.
Saringan percuma & peribadi
Semak diri anda dalam beberapa minit — tiada akaun, tiada penghakiman, sepenuhnya sulit.
9 domain penilaian
Alat yang disahkan merentas bidang kesihatan mental yang paling penting bagi rakyat Malaysia.
Sokongan AI & bantuan kendiri
Teman yang sentiasa tersedia ditambah dengan latihan berpandu berdasarkan bukti.
Pantau kesejahteraan anda
Lihat kemajuan perlahan-lahan mengikut kadar anda sendiri, dengan kejelasan dan kebaikan.
Apa yang anda boleh lakukan
Penilaian yang lebih mendalam dan disahkan merangkumi sembilan bidang kesejahteraan.
Sembang AI, bantuan kendiri, dan rujukan kepada penjagaan profesional apabila perlu.
Apa yang MyDiri boleh bantu anda terokai
Sembilan bidang kesihatan mental, didekati dengan maruah dan prihatin. Memahami adalah langkah pertama — bukan label.
Kemurungan
Mood rendah, keletihan, atau kehilangan minat yang berterusan.
Keresahan
Kebimbangan, kegelisahan, atau ketegangan yang sukar diselesaikan.
Insomnia
Kesukaran tidur, kekal tidur, atau berehat dengan baik.
Tekanan pasca-trauma
Tekanan susulan pengalaman yang menakutkan atau menyakitkan.
Fikiran mencederakan diri
Jika anda bergelut, sokongan ada di sini — anda tidak bersendirian.
Obsesi & kompulsi
Fikiran mengganggu atau tingkah laku berulang yang sukar dikawal.
Psikosis
Pengalaman realiti yang terasa mengelirukan atau menakutkan.
Tingkah laku seksual kompulsif
Corak yang terasa tidak selaras dengan nilai atau kesejahteraan anda.
Tekanan perhubungan
Ketegangan dalam perkahwinan atau hubungan rapat yang membebankan anda.
Lihat cara MyDiri berfungsi
Lihat cara MyDiri berfungsi
Ikuti panduan visual 1 minit untuk melihat pengalaman MyDiri.
Masukkan demografi asas secara selamat dan peribadi untuk bermula. Tiada akaun diperlukan.
Minda 9 (PHQ-9) — Soalan 1 / 9
Kurang minat atau keseronokan dalam melakukan perkara-perkara.
Little interest or pleasure in doing things.
Jawab soalan yang disahkan secara saintifik merentasi 9 domain dengan pilihan yang ringkas dan intuitif.
Kemurungan / Depression
Saringan disahkan secara klinikal.
Dapatkan skor keterukan serta-merta yang disesuaikan mengikut budaya dan pelan tindakan peribadi.
Kisah daripada komuniti kami
"MyDiri membolehkan saya memahami masalah tidur saya (SEGIST) tanpa perlu mendaftar terlebih dahulu. Ia terasa selamat, tanpa nama sepenuhnya, dan membimbing saya ke arah latihan pernafasan praktikal yang sangat membantu."
— Sarah K., Kuala Lumpur
"Sebagai pelajar kolej yang bergelut dengan kebimbangan berterusan, saringan percuma ini adalah titik perubahan. Soalan-soalan yang disesuaikan dengan budaya kita sangat mudah difahami, dan cadangan yang diberikan memberi saya keberanian untuk bercakap dengan kaunselor."
— Adrian Tan, Penang
"Sokongan dwibahasa di sini sangat hebat. Keupayaan untuk mengambil saringan dalam Bahasa Malaysia memudahkan saya menyatakan apa yang sedang saya lalui. Kehadiran Lumi juga memberi ketenangan."
— Haris M., Ipoh
Soalan anda, dijawab dengan lembut
Tiada jargon. Hanya jawapan jujur tentang apa yang boleh dijangka.
Ya. Saringan awam adalah percuma sepenuhnya dan tidak memerlukan akaun, merangkumi kesemua 9 domain. Bayaran kecil (RM15 + SST) membuka laporan terperinci melalui e-mel/PDF jika anda mahukannya, tetapi anda boleh bermula — dan mendapat hasil yang bermakna — tanpa sebarang kos.
Privasi anda adalah keutamaan kami. Kami mematuhi piawaian perlindungan data yang ketat (PDPA) dan memastikan keputusan penilaian dan maklumat peribadi anda disulitkan dengan selamat serta dirahsiakan sepenuhnya.
Tidak. MyDiri menyediakan saringan klinikal untuk membantu anda memahami kesejahteraan mental anda, tetapi ia bukan pengganti untuk diagnosis psikiatri rasmi atau nasihat perubatan profesional.
Pada masa ini, MyDiri menyokong Bahasa Inggeris dan Bahasa Malaysia untuk memastikan instrumen kami mudah diakses oleh komuniti Malaysia yang lebih meluas.
Jika anda berada dalam bahaya serta-merta atau mengalami krisis, sila gunakan butang 'Bantuan Kecemasan' di bahagian atas halaman, atau hubungi Talian Kasih di 15999 atau Befrienders KL dengan segera.
Dipercayai rakyat Malaysia
individu disaring
instrumen disahkan
bahasa
